آخر 10 مشاركات : بالأكاديميات سنحقق آمالنا ونستعيد أمجادنا الرياضية - مونس شجاع (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          العدالة يكسب لاعب المواليد «السوري» شاهر شاهين (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          الأرجنتين تواجه كرواتيا في ملعب يكتسي بألوان علمها الوطني (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          نوح الموسى: شكراً لإدارتي الفتح والأهلي وأتمنى التوفيق في محطتي الجديدة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          السقوط الجماعي يخفي الابتسامة العربية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          ماذا تعرف عن ملعب روستوف أرينا؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          الاتحاد الدولي يبرز صورتين لمشاركة قائد الأخضر السابق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          طول قامة لاعبي السويد شكل كابوساً للاعبي كوريا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          أوقفنا احتفالاتنا بالفوز على كوريا من أجل ألمانيا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)           »          المهاجم الكوري سون يلوم نفسه بعد الخسارة من السويد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 05:49 AM - التاريخ: 06-20-2018)
عدد الضغطات : 4,697عدد الضغطات : 7,445عدد الضغطات : 6,377


::: فعاليات منتديات الصعبة من مطير :::



الإهداءات


العودة   منتديات الصعبة من مطير > ©؛°¨°؛©][منتدى الاسرة والمجتمع][©؛°¨°؛© > منتدى الاسرة > عـالـم حواء. > رجيم

اسم المستخدم:
كلمة المرور:
تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني:
تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-08-2015, 08:06 PM   #1
الاعضاء


الصورة الرمزية شيهانه مطير
شيهانه مطير غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3697
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 11-12-2016 (11:01 AM)
 المشاركات : 7,784 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي اسهل نظام غذائى لانقاص الوزن 2016 , كيفية عمل رجيم فعال 2016










بسم الله الرحمان الرحيم يسعدني ان اقدم لكل محبي موقع اكلة وزاره وكل من يعاني من السمنة رجيم ماخود من الدكتور أسامة حجازي من قناة الرحمة و الذي بسببه العديد من السيدات نقصو من الزون ولهذا الرجيم قواعد ثلاث وهي:
هو ان هذا الرجيم يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتينات + سكريات + فتمينات وايضا يجب خلال هذا الرجيم التخفيف من الملح و السكر على قدر الامكان ويقول ملعقتين من السكر في اليوم والقاعدة الاخيرة وهي شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة وفي اليوم لترين من الماء.
ومن بين النصائح التي ينصح بها الدكتور وهي ان الانسان مايجرب اي رجيم سمعه او مشروب او خلطة تضعف بل يجب ان لا نرجع من اجسادنا مكان للتجارب وايضا من الاساسي خلال هذا الرجيم ان تخصصي يوم لراحة من الرجيم فهو يساعد على انقاص الوزن ونصيحة الاخيرة و هي تثبيت الميزان اي اننا نخصص يوم لاخذ الوزن ويكون ذالك مرة في الاسبوع قبل يوم الراحة وان ناخذ القياس بميزان واحد اي لانغير في الميزان كل مرة اتمنى ان لااكون قد اطلت عليكم ولكن حتى تكون الامور سليمة ان شاء الله والان ناخذ الرجيم سويا
في وجبة الافطار: بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن رجيم +نصف رغيف كامل +قهوة أو شاي بدون سكر ( مع الاضافة اننا قلنا ملعقتين من السكر في اليوم يبقى لك الاختيار في توزيع هده الكمية على طول النهار )
في وجبة الغذاء: قطعة لحم أو ربع فرخة أو علبة تونة أو 2سمك مشوي+نصف رغيف أو خمس ملاعق أوز أو خمس ملاعق مكرونة +طبق السلطة +طبق خضار + فواكه بعد ساعتين من الاكل
في وجبة العشاء: كوب شاي بالبن أو كوب زبادي +خيار +طماطم أو قطعة جبنة +خيار +خس+ثمرة فاكهة في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول خيار او خس او برتقال



 
 توقيع : شيهانه مطير

سألوني ليش راسك مرفوع و عينك قويةقلت العفو كلنا بشـــــربس رقبتي توجعني شوية


من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 12-08-2015, 08:45 PM   #2
الاعضاء


الصورة الرمزية خالد العضيلة
خالد العضيلة غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3703
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-18-2016 (09:50 PM)
 المشاركات : 12,795 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



يعطيك الف عافيه علي الطرح


 
 توقيع : خالد العضيلة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 12-09-2015, 02:38 PM   #3
الاعضاء
الفارس


الصورة الرمزية فزاع
فزاع غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3702
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-12-2016 (06:51 AM)
 المشاركات : 10,148 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male

افتراضي



يعطــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعكْ ..


 
 توقيع : فزاع




من يخون لأجلك ..... يخونك لأجل غيرك
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 12-10-2015, 08:12 PM   #4
الاعضاء


الصورة الرمزية شيهانه مطير
شيهانه مطير غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3697
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 11-12-2016 (11:01 AM)
 المشاركات : 7,784 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



مشكورين علي المرور


 
 توقيع : شيهانه مطير

سألوني ليش راسك مرفوع و عينك قويةقلت العفو كلنا بشـــــربس رقبتي توجعني شوية


من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 02-16-2016, 02:00 PM   #5
الاعضاء


الصورة الرمزية شامخ القاف
شامخ القاف غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3701
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 12-27-2016 (12:47 PM)
 المشاركات : 14,204 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لكي

بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير


 
 توقيع : شامخ القاف




عجبآً لهذه الدنيآ .. تجمعنآ ونُحنُ لآ نعرف بعضنا

وتفرقنآ ونحنُ [ قلوبنا متعلقه ببعض ] .
من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
قديم 02-17-2016, 09:03 AM   #6
الاعضاء


الصورة الرمزية شيهانه مطير
شيهانه مطير غير متواجد حالياً




بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3697
 تاريخ التسجيل :  May 2013
الوظيفة :
الهويات :
عدد الالبومات :
 أخر زيارة : 11-12-2016 (11:01 AM)
 المشاركات : 7,784 [ + ]
 التقييم :  10

افتراضي



الف شكر علي المرور


 
 توقيع : شيهانه مطير

سألوني ليش راسك مرفوع و عينك قويةقلت العفو كلنا بشـــــربس رقبتي توجعني شوية


من مواضيعي في المنتدي



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:41 AM

كل ماينشر ويكتب في منتديات الصعبة يعبر عن صاحبة فقط ولايتحمل المنتدى وإدارة الموقع أدنى مسؤولية



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas